B体育秋季有良多鲜嫩的食品，更加是瓜类，不但夏季要吃瓜，秋天也适合吃瓜。瓜类含有富厚的水分、维生素、矿物质、炊事纤维等养分物质，可能给身体添加养分，再有健脾开胃、润肠通便、减肥降脂、除燥利湿等好处，于是秋天也要多吃瓜。

　　一、冬瓜保举做法：【冬瓜丸子汤】计划猪肉、冬瓜B体育、蒜瓣、生抽、蚝油、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡蛋、香葱、香油。1、猪肉去皮洗清洁，切成大块后用绞肉机绞成肉馅，把葱姜切成末放入肉馅中，参与适量食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、胡椒粉勺子，打入一个鸡蛋，倒入适量香油，用筷子搅拌平均，让肉馅上劲。冬瓜去皮去瓤，洗清洁后切成大块，蒜瓣切末。2、起锅烧油，放入适量油，参与蒜末爆香，倒入冬瓜块急迅翻炒至变色，倒入适量开水煮开。用勺子把肉馅挖成丸子，放入锅中煮一下子，比及总计漂起来后，参与适量食盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可出锅。

　　二、南瓜保举做法：【南瓜蒸肉片】计划猪腿肉、南瓜、胡萝卜、食盐、料酒、豌豆、玉米粒、糯米、蚝油、生抽、食盐、香油B体育。1、南瓜洗清洁，从中央切花刀，把南瓜分成两半，去除中央的瓜瓤和瓜子。猪肉洗清洁，切成幼丁，参与料酒、生抽、蚝油、食盐、胡椒粉、香油，用筷子翻拌平均，腌造10分钟。2、胡萝卜去皮洗净后切丁，玉米、豌豆剥成粒，烧一锅开水，放入3种菜丁煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分。糯米提前用水浸泡2幼时，淘洗清洁后沥干水分。3、把胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒、糯米倒入肉馅中，参与适量食盐勺子、生抽、蚝油、香油搅拌平均，放入南瓜里，盖上后放进蒸锅里蒸30分钟，即可出锅。

　　三、西葫芦保举做法：【醋溜西葫芦】计划西葫芦、干辣椒、蒜瓣、香葱、食盐、香醋、鸡精、食用油。1、西葫芦洗清洁，嫩的话就不消去皮，洗清洁后切成四瓣，切成薄片备用。香葱切段，蒜瓣切片，干辣椒切段。2、锅里倒入适量油，放入蒜片、葱段、干辣椒爆香，倒入西葫芦片大火翻炒2分钟勺子，炒至西葫芦变软，参与适量食盐、鸡精调味，淋入适量香醋翻炒平均，即可出锅。

　　四、葫芦保举做法：【葫芦酿肉】计划猪肉、长葫芦、香葱、食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、食用油。1、猪肉去皮洗清洁，剁成肉末，参与葱花、蒜末，再放入适量食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、食用油，用筷子搅拌平均，比及肉馅变得黏稠上劲即可。2、长葫芦去皮洗清洁，切成2厘米的长段，挖掉中央的瓜瓤，但底部不要挖穿，把肉馅塞入葫芦中，放入盘中压紧。蒸锅加水烧开，放入葫芦酿肉蒸20分钟，即可出锅。感到我的作品不错，请给我点赞、评论、转发、保藏、闭怀，下次见。B体育勺子秋季遭遇这4种瓜捏紧吃一降脂二除湿三通便低廉又好吃