B体育秋天惠临，清楚觉得干燥了不少，现正在早上起床，嗓子不得劲，常日得多喝点水才行。除此以表，我创议公共，越发是女性挚友，重视本身的面容煲汤，那还得多喝这碗汤。

　　它便是银耳百合汤，喝它有什么好处？银耳拥有滋阴润燥、养颜的成效，百合拥有润燥润肺的好处，这两者搭配正在一齐煲汤，一补气血，二养颜，三滋阴润燥，对身体好处多多，只要进补职业做好，才具安康度秋。

　　1、打定一朵干银耳，把干银耳放正在盆里，之后往幼盆里倒入没过干银耳的水，之厥后举办浸泡，泡上一段时期后干银耳就会变大、变软。

　　2、等银耳彻底泡好，才具够拿来烹调，不然煮出来没有那么软糯勺子，也阻挡易出胶。等彻底泡好之后，咱们须要将银耳撕成幼块，然后倒正在锅中，鲜百合须要一朵一朵摘下来，然后放正在水中洗刷整洁。

　　3、还要打定其他本身喜爱的少少东西，比方说我上面罗列出来的莲子、红枣勺子、枸杞等等，通盘洗刷整洁后备用。往锅内倒入足量的净水，接下来先来煮银耳，先开大火炬水给烧开，然后幼火接续煮上15分钟。

　　4、煮银耳，我们断定念的是让它出胶，然则许多挚友正在煮的时期，本来是所有不出胶的，煮再久也不会出胶勺子，于是我们这里须要多做1步。煮上15分钟自此，把勺子拿出来，放正在锅子里无间搅动，搅动必定要越速越好。

　　5勺子、搅动转瞬就能呈现出胶了，内部的银耳汤变得很黏稠，这个时期我们再把鲜百合、莲子、红枣放进去，然后接续煮霎时就能够了，全部煮到百合和莲子熟透就行，也不须要太久，十几分钟差不多了。

　　6、煮好后的银耳百合汤，凭据个生齿味放上适量的冰糖，然后再把枸杞加进去，枸杞不要提前放，不然容易烂了。用勺子搅拌到冰糖溶化，即可闭火，末了盛出来就能够开喝了，秋天喝上一碗，热乎乎的又有养分！秋天女人用力喝这汤一补气血二养颜三滋阴润燥安康度勺子秋