B体育光阴过得真速，眼看着一年又速过完了，现正在曾始末了幼雪骨气，这记号着严寒的冬季的正式惠临了。幼雪骨气事后，北雁南飞，万物腐化，北方地域入手进入寒冰封冻的时令，而咱们南方地域，也会入手屡次降水，又冷又湿的天气下，咱们除了要填补衣物，防寒保暖表，也该多吃点和煦脾胃的食品，脾胃和缓起来了，出门就再也不怕冷了。分享5种“暖胃食品”，这个厉寒时令多吃点，热热乎乎过寒冬。一块来看是哪5种食品？

　　南瓜性温味甘，富含炊事纤维，能够刺激肠道蠢动，帮帮食品消化。并且，南瓜还含有雄厚的果胶，能够维护胃黏膜，免受粗拙食物刺激，鼓舞溃疡愈合，其它，南瓜中的维生素和胡萝卜素等养分因素还帮于抗御胃炎和胃溃疡。

　　操作举措：1，南瓜洗净后去皮，切成薄片，放入蒸锅蒸熟，取出来倒掉汤汁，用勺子压碎成泥勺子，到场白糖和酵母搅匀，再到颜面粉拌匀后，揉成一个滑润的面团。

　　2，趁蒸南瓜的光阴，把红枣洗净后去核，再剪碎备用，揉好的面团擀开后，撒上红枣碎，再撒上好坏芝麻，然后卷起来，搓生长条，切成幼段。

　　3，把做好的南瓜花卷放入蒸锅中，密封发酵至两倍大，入手蒸造，大火烧开后，接连蒸15分钟闭火，闷一会再出锅。

　　红薯是一种温性食品，富含炊事纤维、胡萝卜素、维生素和多种矿物质等养分因素，食用后能够滋养身体，鼓舞肠胃蠢动，加快食品的招揽和消化，抗御便秘，最要害的是，吃红薯拥有健脾养胃的感化，可以减轻脾胃虚寒惹起的食欲不振、作为发凉、大便黏腻等症状。

　　操作举措：1，红薯洗净后去皮，用波纹刀切成幼块，放入锅中焯水半分钟后，捞出来放入盘中，到场适量淀粉拌匀。

　　2，锅中到场食用油，油热后放入粉丝，炸至飘起后，翻面再炸一下，捞出来用勺子压碎，越碎越好。然后放入裹上淀粉的红薯炸熟后捞出。

　　3，锅中留底油，到场白糖炒匀，炒出焦糖色后，放入红薯翻炒匀称，等每一块红薯上都裹上糖浆，出锅放入粉丝上，颠一下让红薯裹满粉丝，鲜味即成。

　　山药是诊治脾胃的食材之一，由于山药也是一种温性的食材，含有巨额的淀粉酶、多酚氧化酶等，有补益性情、生津益胃的出力，即使你是脾胃脆弱者，能够妥当多吃山药，对胃肠道有养护感化，和鼓舞食品消化的感化。

　　操作举措：1，将山药洗净后去皮，切成幼段，放正在蒸锅里蒸熟，约莫20分钟足下，闭火闷一会后，再出锅。

　　2，将蒸熟的山药取出来，用勺子捣成泥，装入裱花袋里，剪掉一个幼口，把山药挤正在盘子中勺子。

　　3，挖一勺蓝莓酱，加点温水同化匀称，然后用勺子将同化好的蓝莓酱淋正在山药上，鲜味的蓝莓山药就告成啦。

　　《本草纲目》记录：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”阐明吃板栗能够很好地补脾暖胃，板栗中含有较高的碳水化合物，食用后能提供人体较多的热能，并能帮帮脂肪代谢，同时还拥有活血止血和补肾强筋、益气补脾等出力。

　　操作举措：1，排骨洗净后，剁成幼块，放入大盆中浸泡一会，捞出来控干水分后，焯水备用。板栗洗净后去壳。

　　2，锅中到场食用油，放入白糖，幼火炒出糖色后，放入排骨翻炒匀称，等排骨上色后，到场葱姜料酒爆香，然后再到场生抽和老抽上色。

　　3，接着到场板栗炒匀，然后再到场净水，大火烧开后，转幼火焖煮半幼时，再转大火到场白糖收汁，汤汁不多时，即可闭火出锅。

　　糯米是一种养分雄厚、性味温和的食品，有很好的暖胃养胃的出力。出格是把糯米熬成粥后，每每喝的话，对待脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀、腹泻等症有必定的缓解感化，还可以起到缓解尿频、补脾暖胃、补中益气等感化。

　　操作举措：1，红豆淘洗清洁后，到场净水浸泡一会。糯米也淘洗清洁，加水浸泡。红枣用面粉搓洗清洁后，冲刷清洁备用。

　　2，把浸泡好的红枣，红豆和糯米都放入电饭煲中，到场净水，按下煮粥键煮粥。

　　3，等煮粥光阴剩下最终10分钟时，按照个生齿味，到场红糖调味，等提示声响起后，即可闭火出锅。

　　闭于幼雪时节的5种“暖胃食品”，就分享到这里，恩人们，你爱好吃这些食品吗？你是怎样做的呢？迎接专家正在评论区留言，和爱喜一块分享，厨艺有限，请多多指教。

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