从幼就听妈妈说，女孩子要常吃莲藕，莲藕不只滋养、还可入药，凉拌、清炒、炖汤都好吃。我的体质脾虚勺子、气血亏欠、上热下寒怒气旺，之前由于减肥的原故，运动量太大饮食又跟不上，直接导致姨娘推迟……

　　厥后接触中医就发轫食补治疗，更加是本年的“藕汤”情结，每天熬一碗浓浓的藕汤彷佛依然成了平日，今朝依然连续喝有一个月时光了，这一个月的成绩真是惊到我了，气血好了，四肢也不冰了！创议公共平素给我方熬一碗浓浓的藕汤喝，下面分享给公共6种藕汤的做法，一同来看看吧。

　　这是我常喝的补气血粥，平宁不上火。僵持喝了一个月，现正在姨娘准时，28天一天都不差，并且量也多了少许，手指头不知不觉间也变得充裕了。尚有另一个很清楚的感染，便是精神强了良多。到现正在每当我感应我方被事务的压力勺子、养育的劳顿耗虚了的光阴，我就会吃起来，每次都很好用！

　　1、莲藕洗涤清洁削皮切成块，要用刀背拍的，拍烂一点，不要切，剩下食材洗清洁。

　　3、甜口不甜口依照幼我喜爱，也能够换成煮水喝，水的色彩红红的，看着就很补。

　　莲藕的清甜和排骨的浓香，加上花生和香菇的修饰，汤色清新，滋味醇厚，喝上一口，浑身暖洋洋的，极度适合全家人一同享用。

　　1、把排骨放入冷水中，开仗加热，当水温升高，水面发轫冒泡时，用勺子撇去浮沫。不断煮沸几分钟后，捞出排骨，用冷水冲刷清洁。

　　2、把藕皮削去，切的光阴能够用刀斜着切成滚刀块，胡萝卜洗净后勺子，切成和莲藕差不多巨细的滚刀块，花生仁要提前泡水，干香菇用净水泡发，泡发好的香菇要切成幼块

　　3、将全数的食材放入汤锅中。列入足够的净水，水的量大要要完整掩盖食材。列入2片姜片和一幼勺料酒。

　　4、等锅中的汤欣喜后，调成幼火不断炖煮1个幼时足下。炖煮告竣后，遵循我方的口胃适量加盐。终末，撒上少许葱花提香。

　　进入冬天有些人睡眠会变差，有些人头发掉良多，咱们能够喝双莲墨鱼汤疗养。更加熬夜的伴侣，第二天早上喝一碗，反抗熬夜欺负勺子。

　　食材：墨鱼1到2只、肥肉或鸡肉1幼块、莲藕半斤、莲子20粒（去芯的）、枸杞20粒、陈皮半个、生姜（带皮）3片

　　莲藕含有丰裕的炊事纤维、维生素和矿物质，党参能补气养血，玉竹有润肺养阴的效率，再加上骨头的养分，整锅汤喝起来口感香浓，养分丰裕，既能滋养身体，也有帮于缓解干燥勺子。

　　食材：莲藕500克、党参20克、玉竹20克、排骨/扇骨500克、生姜2-3片

　　2、排骨焯水，焯水的时光约莫 3-5 分钟即可。焯水后把骨头捞出来，过一下冷水，再次冲刷清洁浮沫。

　　3、把焯水后的骨头放入砂锅或炖盅中，列入 2000 毫升的净水。列入切好的莲藕块、党参、玉竹、姜片。

　　4、先用大火将水烧开，水开后，转幼火迟缓炖煮。普通创议起码炖 1 幼时。汤煮好后加盐调味即可。

　　食材：鸡半个、五指毛桃20克、党参20克、怀山药10克、莲子10克、茯苓10克、大枣四枚、莲藕适量。

　　3、先把水烧开，水欣喜后去掉浮沫，然后文火炖煮一个幼时，列入盐调味即可。

　　3、列入水，放两片姜片一同。大火煲开很是钟再转幼火煲一个幼时。嫌弃烦杂的可电饭锅一键煮汤就能够了。

　　公共好，这里是苏瑶的美食，维持对生计的爱与血忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放正在心坎。以上分享的美食做法，公共都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，闭心，转发和保藏，感激您的撑持！咱们下期再见！

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