B体育三伏天是一年中最燥热的时间，气温高、湿度大，人们容易感觉闷热不适。万分是女性，因为心理机闭的非常性，更容易被湿气侵袭，导致身体映现一系列不适症状。所以，正在这个时节勺子，女性应万分当心祛湿散寒，连结身体的康健和生气。

　　正在三伏天，女性要多喝少许有帮于祛湿散寒的食品，如许不光能够安排身体，还能够益气补血，让冬天的举动不再冰冷。以下是三种适合女性正在三伏天多喝的食品以及它们的养分效率和具体做法。

　　红糖姜枣膏是一道古板的摄生食物，它拥有温中散寒、活血养颜的效率，对女性安排身体万分有用。红糖富含铁和维生素B群，也许补血养颜，歼灭疲惫；姜拥有温中散寒、活血通络的影响，也许帮帮女性驱散冷气，缓解痛经；枣含有充分的维生素C和矿物质，有益于女性的美容养颜。

　　资料：红糖200克，桂圆50克，生姜500片，红枣100克，枸杞15克，水适量。

　　1.预备100克红枣，洗净后切成幼粒，预备50克桂圆，去壳，不消去核，预备15克枸杞，冲洗清洁，沥干水分，取200克红糖备用。

　　2.预备500克生姜，冲洗清洁，去皮切幼块，放入处理机搅拌成姜末。将姜末和姜汁用纱布包裹，挤出姜汁。

　　3.将姜汁倒入锅中，放入预备好的食材，大火煮开，然后转幼火，边煮边搅拌，汤汁变浓稠后，插手枸杞，再炒10分钟操纵，然后闭火，放凉至温热后，装入无水无油的容器，盖好盖子，冷藏留存即可。

　　每天饭后食用一幼碗红糖姜枣膏，不光能够祛湿散寒，还也许滋养身体，进步气色。

　　桑叶姜米茶是一款极度适合女性的饮品，它拥有清热祛湿、健脾养胃的效率。桑叶富含维生素C和抗氧化物质，也许加强免疫力，激动新陈代谢；姜也许温中散寒，激动血液轮回；米拥有健脾养胃的影响勺子，有帮于消化和摄取。

　　1.桑叶冲洗后沥干水分，切成幼块，大米淘洗清洁后沥干水分，生姜冲洗后切成细丝。

　　2.炒锅内放入适量的大米，开大火不休地翻炒，将水分炒干后，调为幼火，无间翻炒5分钟操纵，插手姜丝和桑叶，翻炒至姜丝和桑叶的水分所有炒干，大米色彩金黄，闭火放凉。

　　3.将炒好的大米、姜丝和桑叶装入玻璃罐中，密封留存。思喝桑叶姜米茶时勺子，取适量茶叶放入杯中，插手少量枸杞。用开水冲泡，待茶叶宽裕浸泡后即可饮用。

　　每天饭后喝一杯桑叶姜米茶，不光能够祛湿散寒，还也许帮帮女性安排胃肠，消化食品，加强体质B体育。

　　姜撞奶是一道经典的摄生饮品，它拥有温中散寒、暖胃驱寒的效率。姜拥有温中散寒、激动血液轮回的影响；牛奶富含卵白质、钙和维生素D，也许滋补肌肤、加强骨骼康健。

　　1.将生姜洗净去皮，切成细丝，放入处理机内，造成姜泥后，过滤出姜汁，装入碗中。

　　2.锅中插手250毫升纯牛奶，插手一勺红糖，开幼火煮。边煮边用勺子搅拌，煮至牛奶70度操纵时闭火。将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，恭候5-10分钟，牛奶天然凝结后，即可食用。

　　除了饮食除表，女性正在三伏天还能够通过其他措施举行祛湿散寒的摄生B体育。起初要当心连结室内氛围畅通，避免湿气滞留；其次，要适应扩大运动量，通过出汗排出体内湿气；别的B体育，还能够试验桑拿、足浴等热疗措施，加快湿气的排出。

　　总之，三伏天对女性来说是一个安排身体的紧急时间，多喝红糖姜枣膏、桑叶姜米茶和姜撞奶能够帮帮祛湿散寒，益气补血，让冬天的举动不再冰冷。同时，还要当心其他祛湿散寒的摄生措施，连结康健的生存方法。唯有整个安排好身体，女性技能正在三伏天连结优越的康健状况。返回搜狐，查看更多B体育勺子三伏天女人多喝这3样祛湿散寒喝出好气色冬天动作不冰冷