B体育女性进入更年期，体内雌激素水准消浸汤锅，要妥当的运动和饮食调动。有帮于加强身体本质、鼓动身心矫健，并延缓身体性能的没落。正在饮食方面，女性应当多摄入富含黄体酮食品，有帮于添加雌激素的食品，比方豆类、谷类、蔬菜和生果等。这些食品可能帮帮女性添加身体所需的养分物质，鼓动身体矫健。

　　1、去除南瓜皮B体育，将其切成薄片，然后放正在蒸屉中蒸熟。将红枣去除枣核。南瓜蒸熟后，将其压成泥，然后参预糯米粉，用手揉成软硬适中的面团，再团成幼圆球，裹上一层糯米粉。2、正在汤锅中参预适量的净水，放入两块老红糖，然后下入红枣，用大火煮开。待水开后，参预南瓜丸子。漂正在水面上一经熟透。最终，放入枸杞再煮两分钟即可。二、黑木耳——凉拌黑木耳

　　1、将黑木耳泡发好，然后加净水稍微抓洗几次。待锅中水欢娱后，将木耳放入煮两分钟煮熟，然后捞出并沥干。2、将煮好的木耳放入碗中，参预红辣椒和大蒜末，然后淋上热油，以勉励出香味。接着参预适量的盐、白糖、生抽、香醋、香油和辣椒油，将总共食材抓拌匀称。撒上一幼把香菜和花生米，再次抓匀即可B体育。三、海带——海带排骨汤

　　1、将排骨放入冷水中，参预两片生姜和料酒，煮两分钟后捞起。倒入砂锅中，再次参预两片生姜，然后参预开水，盖上盖子，用幼火炖半个幼时。2、海带苗泡好冲洗整洁，胡萝卜去皮后切成滚刀块，玉米切生长段并从中对半切开。到入排骨中B体育，一连炖15分钟。最终参预枸杞，调味并加盐，出锅前撒上葱花即可汤锅。#秋日生涯创作季#B体育汤锅女人进入更年期碱性食品要多吃补“自然黄体酮”更显年青