B体育工夫过得真疾，转眼就来到了“白露”时节！白露是二十四骨气之中第十五个骨气，也是秋天的第三个骨气。白露是一个和温度相闭的骨气，这个时节晨夕温差比拟大，民多要提防恰当的扩大衣物，免得受凉。俗话说“白露时节，秋燥起”，干燥的天气会让人丁干舌燥，怒气繁盛，从而导致神志烦恼。以是，白露到了，岂论大人幼孩，记得吃“1果2肉3菜”，滋阴润肺身体好！

　　绸缪食材黄桃，冰糖1，先把黄桃的皮削掉，然后切成幼块，放入盆里备用。2，锅里刷洗明净，放入适量的水，大火煮开，然后放入冰糖搅拌至溶解。3，把黄桃倒进去，中火煮十五分钟独揽，把果胶煮出来，汤汁变得黏稠后就可能闭火了。4，绸缪一个明净的玻璃瓶，等黄桃水放凉之后就可能装进去了。把黄桃水放入冰箱冷藏，吃的功夫取出来即可。2肉—鸭肉，排骨第一，鸭肉推选食谱—酱鸭

　　绸缪食材鸭肉，葱姜，花椒，八角，桂皮，香叶，白糖，料酒，生抽，老抽，盐。1，买回来的鸭肉剁成幼块放正在水里浸泡特别钟独揽，然后放入锅里，插足葱姜和料酒，大火焯烫五分钟独揽。2，焯好的鸭肉冲刷明净放一边备用。锅里倒入宽油，放入葱姜大料爆香，然后插足适量的生抽，老抽，白糖炒香。3汤锅，料汁炒好之后，把鸭肉倒进去，大火煸炒几分钟，炒至入味后插足适量的水，没过食材，然后炖半幼时独揽。4，鸭肉炖好之后，加一点盐调味，然后大火收汁，就可能出锅装盘了。第二，排骨推选食谱—青菜排骨汤

　　绸缪食材青菜，排骨，葱姜，盐1汤锅，先把排骨洗涤明净后，放入开水中焯烫一下，撇去浮沫，然后捞出后洗涤明净。2，把焯好水的排骨放入汤锅里，插足葱段姜片，大火煮开，再转中火炖二特别钟独揽。3B体育，排骨炖至软烂后，放入洗好的青菜，再次煮开，然后加盐调味就可能闭火了。三菜—冬瓜，银耳，秋葵第一B体育，冬瓜推选食谱—冬瓜烧牛肉

　　绸缪食材冬瓜汤锅，牛肉，葱姜，生抽，老抽，胡椒粉，盐1，冬瓜去皮然后切成幼块，葱切段，姜切片。牛肉切成块或者片，放一边备用。2，锅里放入适量的油，把牛肉下锅煸炒一下，然后放入葱姜爆香，接着倒入生抽，老抽，胡椒粉炒至入味。3，牛肉炒好之后，插足适量的水，中火炖半个幼时。接着把冬瓜倒进去炖熟，终末加盐调味，再大火收汁就可能了。第二，银耳推选食谱—凉拌银耳

　　绸缪食材银耳，木耳，黄瓜，香菜，蒜，油炸花生米，生抽，醋，白糖，鸡精，盐1，提前把银耳和木耳泡软，然后洗涤明净后B体育，撕成幼朵备用汤锅。2，锅里放入适量的水，烧开后把银耳和木耳倒进去，煮一分钟独揽捞出，然后放入冷水中浸泡一会。3，绸缪一个明净的盆，把黄瓜拍碎放进去汤锅，然后放入焯好水的银耳和木耳，插足蒜末，生抽，盐，白糖，胡椒粉，鸡精。4，锅里烧热油，浇正在蒜末上激起出香味，然后撒上香菜和油炸花生米，拌匀之后就可能装盘了。第三，秋葵

　　绸缪食材秋葵，蒜末，生抽，醋，白糖，盐，油1，拔取鲜嫩少少的秋葵，洗涤明净后去掉根部。2，锅里放入适量的水，烧开后，加一勺盐，然后把秋葵放进去煮2-3分钟。3，秋葵煮熟之后捞出放凉。绸缪一个碗，放入蒜末汤锅，生抽，醋，盐，白糖，然后浇一点热油。料汁做好之后，蘸着吃或者浇正在秋葵上都可能。

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