大多好这里是香姐做美食，每天资享好吃的家常菜。现正在这个社会，事情和存在节律加快汤锅，人们的压力也会变大，身体就会有区别水准的亏虚，时时展现四肢冰冷、神情蜡黄、眼睛干涩、皮肤干燥脱皮、掉发首要、失眠多梦等，这就指导咱们，要进补养分了。干燥的秋天进补，倡议常吃八道菜，滋养养分不上火，好吃不贵老少皆宜，缓解身体疲乏，健壮体质身体强健，安宁过秋天汤锅。

　　1、牛肉洗濯整洁切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油汤锅，抓拌匀称腌造极度钟。

　　2、西兰花剪成幼朵放入水中，参预食盐和淀粉浸泡极度钟，再洗濯整洁切成薄片。口蘑洗濯整洁切成薄片。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入口蘑翻炒一刹，炒软后放入西兰花和牛肉，参预生抽和蚝油调味，翻炒匀称炒至入味汤锅，即可出锅装盘开吃。

　　1、排骨剁成幼块，洗濯整洁血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫B体育，再将排骨捞起来B体育，洗濯整洁备用。

　　1、排骨洗濯整洁后剁成幼块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来洗濯整洁。

　　2、莲藕削掉表皮，洗濯整洁切成幼块。玉米洗净后剁成幼块，胡萝卜和山药削掉表皮，洗净后切成幼块。

　　3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，参预足量的净水，盖上盖子炖煮半个幼时。

　　4、工夫到，再放入胡萝卜、玉米、山药，赓续炖煮四极度钟。终末参预食盐调味，搅拌匀称煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、鸡肉洗濯整洁剁成幼块，冷水下锅焯水汤锅，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来洗濯整洁。

　　2、马蹄削掉表皮，洗濯整洁沥干水分。板栗剥掉表壳，洗净备用。红枣洗濯整洁，去核备用。

　　3、将鸡肉、马蹄、板栗、姜片和红枣都放入锅中，参预足量的净水，盖上盖子炖煮四极度钟。

　　1、牛肉洗濯整洁切成薄片，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造极度钟。

　　2、南瓜削掉表皮，洗濯整洁切成片，铺正在蒸碗底部，再铺上腌造好的牛肉，水开上锅蒸十五分钟。

　　1、鸡中翅洗濯整洁，对半剁成两块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡中翅捞起来，洗濯整洁浮沫。板栗剥掉表壳，洗净备用。

　　2、起锅烧油，油热后放入冰糖，开幼火逐渐炒出枣血色糖色，再放入鸡中翅翻炒匀称上色，然后放入板栗和适量净水，参预一点酱油，盖上盖子焖煮四极度钟。

　　1、乌鸡洗濯整洁剁成幼块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，洗濯整洁沥干水分。

　　2、山药削掉表皮，洗濯整洁切成幼段。板栗剥掉表壳，洗濯整洁备用。红枣洗濯整洁，去核备用。

　　3、将乌鸡、山药、板栗和红枣放入汤锅中，参预足量的净水，盖上盖子炖煮四极度钟B体育。

　　1、牛肉洗濯整洁切成薄片，放入食盐、生抽、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造极度钟。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入山药翻炒片霎，再放入牛肉翻炒匀称，参预葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。B体育汤锅秋天进补提议常吃八谈菜滋养养分不上火缓解疲困身段健壮