B体育秋天一到，雨水显然裁汰了，气候变得越来越干燥，正在饮食方面要特别细心。俗话说：“秋吃碱，火气减”，提议多人，秋天常吃5种碱性菜，清热润燥防上火！速来看看吧勺子，这些家常素菜，大白不腻，适合秋天吃勺子，可以随着做。

　　芹菜去掉叶子，洗刷整洁，切成幼段。稀罕百合分成一片一片，洗刷整洁。若没有鲜百合，能够用干百合代庖，全体泡发后炒菜。搭配少许胡萝卜，切片待用。

　　锅内加水，煮开后放入芹菜，煮一分钟捞出，再放入百合、胡萝卜，煮半分钟捞出，沥干水分。

　　留底油，放入蒜末爆香，再倒入芹菜翻炒半分钟。接着倒入百合B体育、胡萝卜翻炒，炒半分钟。

　　末了参加盐、白糖调味，再倒入腰果神速翻炒几下，就能够出锅了，爽口解腻，很是好吃。此中芹菜、百合要多吃，清热润燥防上火。

　　木耳放进碗中，参加适量温水和少许盐，搅拌后盖上盘子，浸泡到木耳造成厚实的状况。

　　木耳泡发后摘掉根部，洗刷整洁。山药去皮洗净，切成薄片，浸泡一霎。胡萝卜洗净切片。青椒洗净，切幼块。

　　接着将木耳放进去勺子，煮两分钟捞出，沥干水分。另起锅加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入胡萝卜片翻炒。

　　炒一分钟后，倒入山药、木耳、青椒翻炒，炒到食材断生，再参加盐、白糖调味。

　　莲藕去皮洗净，切成薄片。切好后洗刷两遍，将淀粉去掉，再沥干水分。葱花、幼米椒段打定好勺子。

　　接着参加少许盐、白糖翻炒，炒到藕片段生，再倒入幼米椒速炒几下出锅，撒上葱花装饰，就能够食用了，爽口美味，不油不腻。幼米椒要少放，避免上火，若一点辣都不吃，能够不放。

　　西蓝花分成幼朵，洗刷两遍，再开水入锅，煮两分钟，煮好后过凉水，沥干水分。

　　口蘑洗刷整洁，切成片状。蒜末、葱花、红椒块打定好，红椒能够换成胡萝卜片。

　　锅内加油，烧热后放入葱蒜、红椒翻炒，炒出香味B体育，再倒入口蘑翻炒，炒两分钟。

　　末了倒入西蓝花翻炒，炒到断生，再参加盐、蚝油翻炒平均，就能够出锅了，大白的下饭菜，大人孩子都适合吃勺子，好吃不上火。

　　贝贝南瓜洗刷整洁，对半切开，再用勺子将内瓤挖掉，管束好后切成幼块，皮可去可不去，看个体喜爱。

　　接着参加少许生抽翻炒平均，再倒入适量净水，盖上盖子，煮开后转中幼火，煮到南瓜土豆熟。

　　末了参加盐，转大火收汁，再撒上葱花，就能够出锅了。看起来很凡是的菜，却好吃又养分，要常吃呀。

　　以上五道碱性菜记得吃，清热润燥防上火，对身体极好，速着手创造吧。我的分享就到这里了，心爱我B体育，就请合怀我吧。返回搜狐，查看更多B体育勺子秋吃碱火气减提倡：秋天常吃5种碱性菜清热润燥防上火