B体育摄生是秋季的甲等大事，饮食方面贵正在养阴防燥。因而，秋季的减肥饮食正在探究到其燃脂效益以表还要合照到其摄生服从。下面7款瘦身汤，津润去燥，最适合秋季减肥。

　　质料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1幼把、木耳1幼碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　做法：汤锅内倒入净水，待水开后，把全豹蔬菜都放入锅内，直至熬煮到全豹的菜变软为止(约莫30分钟)；合火前，按照己方的爱好增添盐、胡椒粉和少许鸡精。如此，一锅厚味又养分的瘦身汤就竣工了。

　　做法：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切幼块B体育，豌豆洗净，备用；锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一刹；随后倒入豌豆和豆腐块，倒入净水没过菜，待水煮开后，再煮两分钟即可合火，插手少许盐和香油，即可食用。

　　做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；然后汤锅，正在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；放入菠菜煮开至熟。结尾，放入盐糖调味即成。

　　做法：先将胡萝卜洗净磨成泥状，插手玉米奶油和牛奶，用中火加热，再放入盐和胡椒粉调味，接着把西兰花掰成幼朵洗净，放正在热水中焯一下，就可能将汤汁装盘，用西兰花做粉饰。

　　做法：南瓜洗净去皮后切成幼丁备用，将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟操纵；将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入；将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉幼火不息搅拌平均后即可。

　　质料：猪骨1根，冬瓜1寸厚片，薏仁米100克，姜5-6片汤锅，葱2根，八角1/4朵，砂锅1个

　　做法：薏米提前浸泡4个幼时，猪骨洗净，放恰好没过骨头的水，烧开后，捞出猪骨；倒掉血水，从新放入骨头，倒开水，水量看一面爱好，大火烧开汤锅，放葱姜，八角汤锅，薏米汤锅，转幼火 炖煮；炖2幼时操纵，吃前放冬瓜片，炖烂即可。

　　质料：芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克

　　做法：芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片；木耳切同芦笋相通的薄片。炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟汤锅，倒入碗内酱油，麻油即可。B体育汤锅【煲靓汤】@佛山街坊 秋季7款滋养去燥瘦身汤